有助睡眠的香熏有：

1、檀香

功效：消除不安、减轻忧郁、放松心情、有助于睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。

2、香水百合

功效：调节放松情绪，解除压力和沮丧、助眠、镇定神经。

3、百里香

功效：治疗感冒、促进新陈代谢、安抚情绪、增强记忆力、改善失眠症。

4、薰衣草

功效：抗菌、驱虫、除臭、安定情绪、解除忧虑、改善睡眠、舒缓疲劳。

扩展资料：

熏香在古代是非常流行的一种活动，特别是在贵族阶级和文人墨客的生活当中应用的极其广泛，是他们居家养生、陶冶情操必备的日常用品。

熏香大多采用沐浴、佩戴、雾化释放、加热释放、常温释放等方式，是以植物次生代谢合成的挥发性物质为媒介的一种无创伤、简单、安全的缓解或干预手段，与现代芳香疗法的吸入疗法较为相似。

香熏的用法种类

1、蒸薰法

可使用香熏炉熏香法、加湿机熏香法、暖气机香熏法，棉球沾上精华油，让暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

2、吸入法

居家吸入法、简单吸入法，可以将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。

3、按摩法

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

4、按敷法

冷敷或热敷法

冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。