看到身边有些青春期的孩子聪颖智慧优异异常，缺因为深陷焦虑而无法快乐学习和生活，甚至有一部分成年人在过度的焦虑中罹患抑郁；甚至选择结束自己的生命，这让我感到非常痛心。

你的孩子有这些表现吗：

粘爸爸或者妈妈，无法独入睡，不爱讲话，面对陌生人和陌生环境感到紧张，恐惧尝试新事物，对自己没有信心。

老认为自己无法考取好的成绩赢得老师的赞赏，不愿去上学或者参加学校活动，会担心还未发生的事情。

如果你的孩子有这些危险信号，你需要重视了，孩子正面临焦虑。也许表面上他们并未受到太大的影响，但实际他们内心正备受煎熬、无比疲惫。

减轻焦虑的积极家庭教养方式：

行为奖励：奖励孩子接受挑战的行为，即使是部分成功也要给予肯定和承认。

避免对孩子焦虑行为过度反应，这要求你无论是出于关心还是生气，都不要对孩子的焦虑行为作出过度反应。

管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦表现，不要将自身的焦虑平添到孩子的身上。掌握家庭的有效沟通和解决问题的技巧：你要学会一些民主、积极、倾听的沟通方式，促进家庭问题解决的解决，尽量避免家庭冲突。

让孩子本身了解自己，了解焦虑：

让孩子懂得“害怕是正常的”

了解孩子的想法：知道他们对什么感到焦虑，为什么想要克服焦虑。

帮助孩子划定他们的舒适区，并且一步一步扩大这片区域。

谈到相关情景的时候，要用愉悦，冷静的语言。不要回避恐惧和情境。

要让孩子有掌控的感受，决定自己从哪一步开始，孩子享有的掌控感受越多越好。不要强迫孩子面对恐惧，要记住孩子是在安全环境中成长起来的，而不是在恐惧的环境中。

教导孩子处理焦虑，越早越好；同样的，多迟也都不算晚。