采用等速肌力测试系统测试受试者肌肉力量，该设备是国际上前公认的****的测试力量的标准仪器，采用该仪器主要分析经过恢复放松后，受试者力量恢复情况。

也即我们想研究筋膜枪除了是否具有放松肌肉的效果外，是不是还能促进肌肉力量的恢复。

在实验条件控制方面，拉伸组主要让受试者左右腿交替进行约20分钟静态拉伸，筋膜枪组进行约20分钟筋膜枪放松，筋膜枪+拉伸组则行10分钟筋膜枪放松，再进行10分钟静态拉伸。

筋膜枪采用的是美国产筋膜枪鼻祖Hypevolt。

由于在腿屈伸练习中，股外侧肌**为疲劳，因本实验重点测试了股外侧肌的肌肉状态的变化（本实验也测试了股中间肌以及股内侧肌，限于篇幅本文不展现其他肌肉的测试结果）。

经统计分析，各组间股外侧肌张力在不同时间点上指标均有非常显著的差异，总体趋势表现为10组腿屈伸练习后肌肉明显疲劳后，肌张力迅速上升（张力越大说明肌肉越紧张），经放松后肌张力明显下降，在随后的24h后和48h后有下降，但下降幅度不大。

并且恢复方式与时间存在交互作用：筋膜枪+拉伸组恢复后肌张力下降**为明显，其次为筋膜枪组，拉伸组与空白组恢复后肌张力下降差别不大。

从肌肉动态硬度指标来看，各组间肌肉动态硬度变化趋势相近，总体趋势表现为疲劳后，肌肉硬度增加，也即力量练习后肌肉僵硬明显，经放松后肌肉动态硬度有效下降，在随后的24h和48h后略有下降，但下降幅度不明显。

各组间不同恢复方式与时间存在交互作用；筋膜枪+拉伸组恢复后肌肉硬度下降**为明显，其次为筋膜枪组，拉伸组与空白组恢复后肌肉硬度下降差别不大。

从力量恢复情况来看，各组间峰力矩变化趋势相近，总体趋势表现为运动后峰力矩下降明显，说明肌肉疲劳，但经恢复后峰力矩开始回升，在随后的24和48h后持续回升，各组间不同恢复方式与时间存在交互作用，筋膜枪组力量恢复效果**。