现代社会获取信息尤为便捷，上网随便一搜就能找到想要的信息，但是并不是所有的信息都是对的，有些没经过验证的信息很容易误导大家，网上关于便秘的一些知识存在一定的错误，接下来倍乐欣给大家分享网上关于便秘的一些错误的信息，避免踩雷。

误区一：没有每天便便，一定便秘了!

便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。如果单独排便时间间隔长(有些人称为「攒肚」)，或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至 3～4 天才排便一次，还有的每天排便 3～4 次。

误区**粉里有益生菌，喝奶粉肯定不便秘

即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多。奶粉冲调过稠：这种情况下需要妈妈们确保按照正确的水、粉比例冲调奶粉; 盲目地补充钙、铁、锌等矿物质：若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘;牛奶蛋白过敏。

误区三：便秘=上火

上火可能是造成宝宝便秘的一个重要原因，但是宝宝便秘却不一定是上火。

**，可能是宝宝的母乳量摄入不足，消化吸收后残渣少，大便量就会随之减少且变得干燥坚硬。**，宝宝水分摄入量不足也会导致便秘，多喝水可以促进肠道的蠕动，改善便秘。第三，奶粉喂养的宝宝较纯母乳喂养易便秘，普通配方奶粉中会添加难消化的棕榈油，而且有些奶粉蛋白质和铁质含量高，很容易造成大便干燥，便秘等等。

误区四：吃香蕉可以缓解便秘

吃熟透的香蕉的确可以起到润肠通便的作用，但是熟透的香蕉才有这个作用。一般为了保存和运输，往往香蕉还没熟透就被摘下来了，被催熟的香蕉富含鞣酸，而鞣酸具有非常强的收敛作用，会把便便变得干燥坚硬，反而会加重便秘。当然。妈妈们可以选择其它富含膳食纤维的水果或者粗粮，像火龙果，猕猴桃，梨，燕麦，红薯等等，这些富含膳食纤维的食物可以很好地缓解便秘。

误区五：喝酸奶可以通便

很多人以为酸奶里面有益生菌就可以通便，以为标签上写着有“益生菌”就一定有吗?可能他们出厂的时候就已经“死了”，可以给孩子喝有活性的益生菌，比如倍乐欣益生菌，倍乐欣益生菌富含乳双歧杆菌、约氏乳杆菌、植物乳杆菌等六大高活性菌株，同时增加益生元，有效调理宝宝肠道菌群平衡，提升免疫力，远离便秘等不适困扰。另外，较小的宝宝不适合饮用酸奶，因为酸奶中的牛奶蛋白可能会引起宝宝过敏。

误区六：多喝水可以缓解便秘?

这是很多爸妈的一个误区，多喝水可不是**的哦，宝宝的便秘其实和喝水量的多少没多大关系，大便内的水分并不是来自日常饮水，而是由肠道细菌败解食物纤维素产生的水分，所以还是跟纤维素有关。宝宝膳食纤维素的均衡也是预防宝宝便秘的一个方法。

大家要正确的方法对待便秘的问题，不要轻信网上所谓的“通便妙招”，避免给孩子造成二次伤害，要改善便秘还得选择正确且对肠道无刺激的温和缓解方式，补充益生菌才是**的治标又治本!