普拉提床可以提高核心、背部、臀部和大腿周围的力量，使身体更强壮。有助于支撑脊柱，增加柔韧性，改善体态

??特点??

1??适合所有人?

普拉提床训练的冲击力很低，没有波比跳或深蹲跳等冲击力较大的项目，非常适合??产前或产后、康复治疗，或者是想用温和方法锻炼的人。

2??锻炼所有肌肉?

大器械?可调节的弹簧阻力，会使运动效果更好。锻炼的时候发抖是很正常的，因为你的肌肉正使出吃奶的劲，在茁壮成长

3??减轻肌肉和关节的酸痛?

普拉提床专注于帮助加强背部、颈部和核心的训练。而当这些肌肉强壮时，可以帮助你减轻疼痛，比如坐得太久导致的腰痛、颈部拉伤等等。

4?? 增加专注力?

普拉提床是可移动的，需要集中注意力来保持平衡。所以你会更加专注于呼吸、思考和运动。帮助你的肌肉达到平衡和肢体的协调。

5??**和健身?

普拉提训练可提高运动耐力、增加灵活性等。与健康饮食相结合，有助于**。