核心床是练普拉提的一种辅助工具，带弹簧的滑车是精髓所在，通过做各种动作，可以在核心床上拉伸全身肌肉，明显感觉到肌肉的用力拉伸，初学时练的动作很柔而不会感觉不适做一节课下来，像做了按摩一样舒服
核心床基础和科学的普拉提全能设备。稳固身体核心，调谐全身的柔韧和力量平衡。
 坚持进行锻炼,对于健康有一定的好处。随着生活水平在不断的提高,现在人们越来越注重养生。普拉提是一种新型的锻炼方法,对于健康养生也是有一定的好处。在进行普拉提运动的时候。
1.选择适合自身进行锻炼的普拉提床,再进行锻炼的过程中会更加舒适。普拉提是一种运动，主要是锻炼人深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，然后再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调的运动。
  普拉提床的好处是能够结合普拉提垫上的动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让身体更强壮，从而加快新陈代谢，消耗出更多的脂肪，有效地改善体态，塑造出良好体形。
普拉提**先是一种运动。它主要是锻炼人深层的小肌肉群，维持和改善外观正?；疃耸?、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动
普拉提，不仅仅能够改善人的外在形态，其实，它在一些疾病方面还有特殊显著现象。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等!
在伸展呼吸中放松,坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。