怎样选择适合自己的瑜伽课程？

瑜伽有很多种类：

入门通常是哈他瑜伽。

阿斯汤加基础课适合体能和力量好点的初学者，可以和课堂老师打个招呼尝试。

流瑜伽节奏比较快，对呼吸有一定要求，要熟悉体式才能跟得到老师的节奏，当然每一个课程也有分级别的。

寰宇瑜伽，是在十字垫上练习，需要练习者熟悉体式，对方位认知清晰等。

火箭瑜伽，是由阿斯汤伽瑜伽转变的，也可以说是它的升华版。

阴瑜伽，以静态的体式停留三到五分钟为主，会用到一些辅助工具。一般课程不会太难，适合所有人练习。

另外还有很多名称的课程，在去咨询时一定要了解清楚，选择合适自己的课程去练。

练习过程中思绪很乱怎么办？

作为一个学员，有很重要的两点：相信自己，相信你的老师。

在练习过程中，不要去控制你的思想，你的念头，你的情绪，而是让它在你身体内自然发生，自然的消散。任何你想强制控制的意识，**都会吞噬你。

那么，在这过程中出现的问题该怎么解决呢？

其实很简单，就是呼吸，把专注点放在呼吸上，去允许，去包容，去接纳内在那个无法安静地自己。