重庆上门式老年陪护服务，喜和臻道主要经营养老服务（取得相关行政许可后，在许可范围内从事经营活动）；健康信息咨询（不含**及治疗）；提供上门式老年陪护服务；

    重庆上门式老年陪护服务，作为一个大健康品牌，我们提出了身心康复的概念，在中国传统文化中讲究养生之道贵在身心同养，所以养生的过程亦是生命修行的过程。?喜和臻道，定位于**服务、健康管理、国学文化传播、候鸟式康复养老、居家养老服务、整形美容等，是一群有基本相似价值观的人共同搭建的一个包罗万象的社群平台，落地于社区，服务于社区。若你喜欢，欢迎加入我们的团队！

    重庆上门式老年陪护服务，中老年人应该怎么吃

一日三餐谁也离不了，吃东西随意，对健康无益。下面是重庆养老院总结出的科学用餐原则。

1．不在极度饥饿时进食极度饥饿时虽食欲特强，但胃肠消化功能已受损，一下子吃多了，反而会造成食滞，影响营养供应，又会损害健康。应先少量进一些半流食，如粥、面或米线。

2．先吃爱吃的东西如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，避免进食过量。

3．晚上不宜吃冷饮晚上人体体液代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会降低体温，从而不易消除疲劳。

4．饭后勿吃甜点吃过油腻的东西后再吃甜点，脂肪组织吸收多余的葡萄糖，使人体肥胖。

5．饭后莫用脑进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿**为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，容易影响胃肠消化。

6．多吃些颜色深的颜色深的比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。

7．不要怕咽菜渣、纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。有渣，只要不太硬，就应咽下去。

8．不要食用太多的调味品调查表明，多吃胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品，也可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发、胃肠炎等病变。

    重庆上门式老年陪护服务，喜和臻道——身心康复之旅，它代表的一种身心合一的养生方式，是一种圈层文化，外修于型，内修于心，以喜悦平和之心去接纳不的世界，用改变自己去改变世界，用爱的付出换来我们的健康、美丽、自由、成长和财富！